О спорт, - ты мир!

К 1924 все Олимпиады были единственными. В их программу входили также отдельные зимние виды спорта. В 1924 впервые были проведены две отдельные Олимпиады - летняя и зимняя. До 1992 Зимние Олимпийские игры проходили того же календарного года, что и Летние Олимпийские игры. Начиная с 1994 зимние Олимпиады проходят в промежутке между двумя летними Олимпиадами.

Перейти

Аминокислота Лейцин

Аминокислота Лейцин (одна из составляющих ВСАА), в свободной форме среди продуктов спортивного питания не встречается за то, широко распостранен его метаболит Гидроксиметилбутират Кальция или проще именуемый в миру аббревиатурой НМВ.НМВ является естественным ингибитором Кортизола. И неплохо стимулирует увеличение аэробной выносливости естествен процесса жиросжигания. По этим причинам основным временем использования НМВ считают период «сушки» / сжигания жира. Для борьбы с потерей мышечной массы и увеличения работоспособности на низкоуглеводной / безуглеводной диете.

Метод приема НМВ всегда одинаков, с той особенностью, что может отличаться количество принимаемых капсул через разную концентрацию в них НМВ. Однако принято считать нормой прием от 2 до 6 грамм НМВ в день равными порциями. 2 грамма с утра (с едой), 2 в обед (с пищей) и 2 грамма после тренировки (в нетренированные дни, 2 грамма с ужином).

Углеводно-белковые смеси, они же Гейнеры производное от английского gain - набирать, представляют собой смеси углеводов, белков и некоторых анаболических и антикатаболических факторов (не лекарства) способствующие качественному увеличению массы тела.

Гейнер в исконно американском понятие это посттренировочный напиток. Так как после тренировки организм способен усвоить большее количество углеводов, белков и других компонентов. До этого, приходилось смешивать белковый коктейль с различными формами углеводов и других добавок. Фирмы производители спортивного питания. Создали добавки, имеющие в своем составе углеводы и белки, с преобладанием первых в 2-3 раза. Это позволяло «качественно загрузить» организм необходимыми нутриентами после интенсивной тренировки, ускорив тем самым восстановление.