Домашние тренажеры

По характеру своего воздействия тренажеры делятся на кардиотренажеры (беговые дорожки, гребные тренажеры, степперы и т.п.), развивающие сердечно-сосудистую систему, укрепляют определенные группы мышц и сжигают калории; силовые тренажеры (скамьи, гири, штанги и т.п. .), которые облегчают работу с грузами, а также тренажеры, которые позволят повысить эластичность мышц и упругость кожи (мячи, электромассажеры и т.п.).

Прежде всего, определитесь с назначением тренажера. Вы должны четко представлять, для каких целей вы приобретаете оборудование. Тренажер для укрепления сердечно-сосудистой системы не позволит вам нарастить красивых мышц, а беговая дорожка не укрепит мышцы груди. Сегодня в Интернете представлено множество различных моделей тренажеров наряду с подробными характеристиками. Если вы предпочитаете потрогать все своими руками, отправляйтесь в спортивный магазин и выбирайте тренажер по вкусу (цвета и размера).

Не выбирайте тренажер по принципу «лишь бы подешевле». Необходимо удостовериться, что он подходит для вашего веса, имеет все необходимые функции, надежный и удобный в эксплуатации. Некоторые тренажеры имеют высокую цену, однако содержат в себе возможности нескольких других тренажеров.

Заранее подумайте, куда тренажер можно будет поставить. Он должен стоять в удобном месте, чтобы членам семьи не приходилось через него перелезать, а вам забираться в дальний угол, чтобы позаниматься. Не покупайте громоздких тренажеров, которые придется выставить на балкон и заниматься только летом. Лучше взять компактное или сложное оборудование, пусть даже и менее эффективное.

Выбирайте тренажеры с дисплеями, отражающими количество израсходованных калорий, пройденных километров, время тренировки и скорость передвижения. Это поможет вам придерживаться плана тренировки. Например, каждый день сжигать 500 калорий, за неделю 3500 ккал. Некоторые тренажеры имеют встроенные датчики пульса удобное дополнение для тех, кто боится слишком серьезной нагрузки.