О спорт, - ты мир!

К 1924 все Олимпиады были единственными. В их программу входили также отдельные зимние виды спорта. В 1924 впервые были проведены две отдельные Олимпиады - летняя и зимняя. До 1992 Зимние Олимпийские игры проходили того же календарного года, что и Летние Олимпийские игры. Начиная с 1994 зимние Олимпиады проходят в промежутке между двумя летними Олимпиадами.

Перейти

Домашние тренажеры

Откровенно говоря, приобретение домашних тренажеров вовсе не является обязательным условием успешной программы физической подготовки. Повысить тонус мышц и улучшить фигуру можно и с помощью простого комплекса упражнений. Дополните его активными видами деятельности (ходьбой, бегом, танцами) и получите прекрасную программу физической подготовки. Все, что вам потребуется это удобная одежда и обувь. Ну, возможно, пара гантелей. И все.

Однако многие считают, что домашние тренажеры облегчают их тренировки или даже является единственно возможный способ укрепления мышц и расхода калорий. В ряде случаев тренажеры действительно облегчают жизнь. Некоторые из них позволяют сжигать больше калорий за часовую тренировку, другие помогают развивать мышцы, редко тренированных с помощью обычных видов спорта, третьи облегчают задачу наращивания нагрузки со временем. Кроме этого, тренажеры позволяют расходовать калории во время обычных занятий, таких как чтение, просмотр телевизионных программ или прослушивания музыки.

Каковы бы ни были причины вашего желания приобрести домашний тренажер, следует прежде всего обсудить необходимость и правильность этого решения. Не забывайте, что множество забытых тренажеров результаты необдуманных приобретений пылятся на антресолях и балконах. Кстати, если денег у вас немного, вы вполне можете приобрести старый тренажер с очень скромной цене.

По характеру своего воздействия тренажеры делятся на кардиотренажеры (беговые дорожки, гребные тренажеры, степперы и т.п.), развивающие сердечно-сосудистую систему, укрепляют определенные группы мышц и сжигают калории; силовые тренажеры (скамьи, гири, штанги и т.п. .), которые облегчают работу с грузами, а также тренажеры, которые позволят повысить эластичность мышц и упругость кожи (мячи, электромассажеры и т.п.).