О спорт, - ты мир!

К 1924 все Олимпиады были единственными. В их программу входили также отдельные зимние виды спорта. В 1924 впервые были проведены две отдельные Олимпиады - летняя и зимняя. До 1992 Зимние Олимпийские игры проходили того же календарного года, что и Летние Олимпийские игры. Начиная с 1994 зимние Олимпиады проходят в промежутке между двумя летними Олимпиадами.

Перейти

Мифы о вреде спортивного питания

Миф первый: Утверждают, что спортивное питание и всевозможные добавки - это продукты ненатурального происхождения, изготовленные из химических веществ. На самом деле это обычный рацион человека, занимающегося спортом, который с помощью современных технологий очищается и устраняет все ненужные, вредные компоненты, оставляя лишь те, которые необходимы спортсмену. Так, например, из продуктов спортивного питания белкового происхождения исключены насыщенные жиры и избыток углеводов. Из продуктов, где преобладают углеводы, убрали лишние жиры и свели к минимуму содержание белка. С энергетических напитков убрали абсолютно все жиры и белки, и оставили одни углеводы, обеспечивает быстрое поступление в кровь и моментальный эффект. Со временем усовершенствования наших знаний о процессах, происходящих в нашем организме во время физических нагрузок, были обнаружены некоторые вещества, которые в большом количестве расходуются во время тренировок. Своевременное пополнение этих элементов, приводит к более быстрому восстановлению и увеличению силы и работоспособности. Создание спортивных продуктов на их основе является большим достижением в спорте.

Миф второй: Вроде спортивное питание нарушает процессы пищеварения и выделения в организме человека. Но спортивные добавки имеют свое название, так как они являются именно добавками к правильному рациону спортсмена. Они всего лишь доводят до ума сбалансированное питание, которое идеально подходит человеку, занимающемуся спортом. И ни в коем случае не нужно принимать спортивное питание на постоянной основе, как основной прием пищи. В период принятия пищевых добавок, не стоит забывать о потреблении жидкости, Вам необходимо выпивать как минимум один литр очищенной воды на 100 грамм, принятого белка.