О спорт, - ты мир!

К 1924 все Олимпиады были единственными. В их программу входили также отдельные зимние виды спорта. В 1924 впервые были проведены две отдельные Олимпиады - летняя и зимняя. До 1992 Зимние Олимпийские игры проходили того же календарного года, что и Летние Олимпийские игры. Начиная с 1994 зимние Олимпиады проходят в промежутке между двумя летними Олимпиадами.

Перейти

Протеин

Протеин - Одна из важнейших добавок, необходима для спортсменов желающих нарастить мускулатуру. Связано это с тем, что протеин содержит до 95% белка в своем составе, а белок, в свою очередь используется нашим организмом для построения мышечной ткани. Принимают протеины, как правило, в виде протеиновых коктейлей, которые довольно легко приготовить в домашних условиях. В состав протеиновых коктейлех входит: сам протеин, молоко или вода и различные вкусовые добавки, например - мелкопорезанних фрукты.

Так-так же принимать протеин? Прием любого спортивного питания, должен быть согласован с биологическим ритмом организма человека.

Усвоение протеина и эффективность его приема также зависит от биологических часов внутри нашего организма.

Наиболее благоприятное время для усвоения протеина приходится на утро, можно сказать на время - сразу после сна. Если же брать протеин после 8 часов вечера, то польза от такого приема будет минимальная и уровень аминокислот в организме не повысится. Причем не повлияет на этот процесс, даже повышенные дозировки протеина.

С чем же связана, такая схема усвояемости протеина? На этот вопрос, как всегда, нашли ответ ученые. Согласно их гипотезе, которая затем была подтверждена практическими экспериментами с участие культуристов, уровнем аминокислот в крови и усвояемостью протеина руководят два гормона: териойдний гормон и гормон роста.