Тренажеры

Это дает возможность всесторонне, более глубоко, проработать каждую мышечную группу, увеличить прирост силы.

III этап - 7-й - 12-й месяцы. Используется система суперсетов, т.е. последовательного выполнения нескольких упражнений на различные мышечные группы, которые считаются одним подходом. Тренировки дополняется новыми упражнениями. На этом этапе также корректируется вес в тренажерах, последовательность выполнения упражнений в суперсет, последовательность суперсетов. Во второй половине этапа добавляются суперсеты на мышцы-антогонисты, что является чрезвычайно эффективным средством для наращивания силы и рельефности мышц.

IV этап предлагается, как программа "круговых тренировок". То есть, выполнение всех видов, включенных в занятия, по очереди (один подход одного упражнения, за ним - подход следующего упражнения и т.д.) с минимальными промежутками отдыха. Делается 2-3 круга. Этот этап требует определенной подготовленности лица, занимающегося; предоставляет разнообразия силовом тренировке.

Другие статьи по теме:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):

	Европейский подход к дизайн интерьера ресторана свежий взгляд на привычные вещи.

Чаще всего читают:

У нас Вы всегда найдете множество интересных актуальных статей о спорте и спортивном образе жизни.

• Горные лыжи в Славском
• Учебно-тренировочная база
• Спортивная жизнь школы 2010-2011
• Классификация соревнований
• Создание и первые годы
• Питание для спортсменов
• Виды спортивного питания
• Домашние тренажеры