О спорт, - ты мир!

К 1924 все Олимпиады были единственными. В их программу входили также отдельные зимние виды спорта. В 1924 впервые были проведены две отдельные Олимпиады - летняя и зимняя. До 1992 Зимние Олимпийские игры проходили того же календарного года, что и Летние Олимпийские игры. Начиная с 1994 зимние Олимпиады проходят в промежутке между двумя летними Олимпиадами.

Перейти

Тренажеры

Этот метод является корректным в случаях, когда аэробика (учитывая особенности обмена веществ некоторых женщин), не в состоянии "сдвинуть" процесс потери объемов и массы тела. Метод является также целесообразным, если организм адаптировался к аэробным нагрузкам, и процесс потери объемов и массы тела остановился.

Тренажерный программа "Боди скульпту" - силовая тренировка, направленное на формирование рельефной мышечного корсета. Состоит из нескольких этапов тренировочного процесса.

I этап - начальный (1-й - 2-й месяцы). В одной тренировке выполняются упражнения на все мышечные группы. Предлагается по две базовые упражнения на каждую группу мышц. Изучается правильная техника выполнения упражнений и дыхания. Индивидуально подбирается вес в тренажере и количество повторов в подходе. В течение второго месяца включаются дополнительные взаимозаменяемы упражнения, которые выполняются поочередно на разных тренировках.

II этап - 3-й - 6-й месяцы занятий. Программы "Все группы мышц в одной тренировке" разбивается на две части. Каждая часть - отдельный тренировочный день, в котором увеличивается количество упражнений на каждую мышечную группу, увеличивается вес в тренажере; корректируется (в зависимости от цели тренировок) количество повторов в подходе.